【バーラーサナ(子供のポーズ)】をやってみよう!

バーラーサナ(子供のポーズ) をやってみよう!


正座から両膝を開いて上体を前に倒し、おでこをマットにつけて脱力します。(両膝は開かなくてもOK)
いろいろなポーズを取ったあと、このポーズをとってお休みすることで呼吸を落ち着かせ、頭・首・肩・腕・膝などの緊張を緩めていきます。

ご自宅でヨガをされている方も、いろいろなポーズをとった後にバーラーサナでお休みしてみてくださいね(^^)♪

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